aladawy.org

ข้อมูลการติดเชื้อ xxx

ป้ายกำกับ: ร่างกาย

บริหารร่างกายสำหรับเซ็กที่เร้าร้อน

Published / by admin / Leave a Comment

  1. โยคะท่าวัวหลังแอ่นผสมท่าแมวหมอบ (Cat/Cow Stretch)

โดยเริ่มแรกให้อยู่ในท่าวัวหลังแอ่น ยืดตัวขึ้นพร้อมกับค่อยๆ สูดลมหายใจเข้าให้เต็มปอด จากนั้นหมอบตัวลงเป็นท่าแมวพร้อมกับค่อยๆ ผ่อนลมหายใจช้าๆ ท่าโยคะที่จะช่วยให้คุณยืดเส้นยืดสายเกือบทุกสัดส่วน พร้อมกับได้ฝึกหายใจและสมาธิไปด้วยในตัว ช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับทุกสัมผัสและร่วมรักได้อย่างเต็มอารมณ์มากยิ่งขึ้น เวลาเอาเสียบหีกัน

  1. Standing Hip Thrust สร้างความแข็งแรงของสะโพก

ช่วยทำให้สะโพกของท่านผู้หญิงนั้นสั่งได้ดังใจเวลาขึ้นให้ผู้ชาย ก้าวขาออกไปข้างหน้า 1 ก้าวระยะพอประมาณ ไม่กว้างมากจนเกินไป มือสองข้างจับที่เอว ย่อเข่าเล็กน้อยแล้วเหยียดขาดันตัวกลับขึ้นไปในท่าที่เริ่มต้น ทำต่อเนื่องประมาณ 20 รอบแล้วจึงสลับข้างท่านี้จะช่วยในเรื่องของสะโพกนะค่ะ เมื่อแข็งแรงในส่วนนี้เรื่องบนเตียงการเอาเสียบหีกันเสียวถึงใจ

  1. Hinge

ท่านี้ช่วยในเรื่องต้นขาและหน้าท้องเวลาขึ้นมีเซ็กซ์กับท่านชาย คุกเข่าทั้งสองข้าง แบบชิดกันบนพื้น เอนตัวมาข้างหลังให้ได้มาที่สุด คิดดูเวลาเอากันท่าไหนเธอต้องคุมเกมตอนเอาเสียบหีกันทำได้นานเธอคงจะชอบ และบังคับตัวให้ตรงให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้นะค่ะ แล้วเอาตัวเองกลับมาในท่าเริ่มต้น ทำต่อเนื่องกันประมาณ 20ครั้งนะค่ะ

  1. แอ่นสะโพกกระชับสัดส่วน

ซึ่งก็จะมีส่วนช่วยปลุกอารมณ์ให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาทแห่งความหฤหรรษ์ได้ง่ายขึ้น ที่สำคัญยังช่วยกระชับสัดส่วนของคุณให้ดูเซ็กซี่จนยากจะห้ามใจ เอาเสียบหีกันสบาย ทุกการเกร็งกล้ามเนื้อส่วนสะโพกลงไปก็นับเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง เพราะอย่างน้อยที่สุดก็ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นได้เคลื่อนไหวบ้าง

  1. ออกกำลังไปด้วยกัน

เห็นหยาดเหงื่อแต่ละหยด ได้ฟังเสียงหอบหายใจของแต่ละฝ่าย แค่นี้สุขสมใจกันทั้งสองฝ่ายแล้วล่ะครับ ไม่มีอะไรจะเร้าอารมณ์ของคู่รักไปได้มากกว่าการทำกิจกรรมต่างๆ ร่วมกัน เอาเสียบหีกันแบบเสียวถึงใจ ที่จะช่วยกระชับทั้งความสัมพันธ์และความผูกพันต่อกันมากยิ่งขึ้น แล้วเวลาที่ต่างฝ่ายได้ออกแรงไปพร้อมๆ กัน

  1. Gluteal Bridge

ท่านี้จะช่วยในเรื่องของหน้าท้องและสะโพกให้มีลีลาน่าสนใจให้ท่านผู้ชายติดใจ นอนหงายรอบกับพื้นมือสองข้างขนานกับลำตัว งอเข่าพอประมาณ แล้วยกตัวขึ้นให้สูงที่สุด เอาเสียบหีกันยาวเลย ค้างไว้ 4 วินาทีแล้วนับเป็นครั้งที่ 1 ทำติดต่อกันเรื่อยๆ ประมาณ 20 ครั้งนะค่ะ

  1. Lower-Back Lie-Down

ช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อช่วงหลังละต้นขาในเรื่องเซ็กซ์นะค่ะ นอนหงายราบกับพื้น งอเข่าเล็กน้อยเหมือนกับท่าก่อนหน้านี้ เพิ่มความเสียวเอาเสียบหีกันแบบหลังจากได้ออกกำลังกาย แล้วใช้มือทั้งสองข้างดึงเข่าให้เข้ามาให้เข่าติดหน้าอกไว้สักครู่ประมาณ 5 วินาที ทำท่านี้ประมาณ 15 ครั้ง